Dejar ser a nuestros hijos

Tenemos una idea mágica de cómo queremos que sean nuestros hijos; de repente nacen, van creciendo y desarrollando su temperamento, y estamos averiguando ¿A quién salió tan respondón? ¿Por qué es tan necio? Decenas de preguntas similares nos pasan por la cabeza.
El sueño desaparece, nos topamos con individuos con convicciones e ideas diferentes a las nuestras. Aquí empieza el trabajo porque hay que reconciliar, negociar, aprender que ellos son diferentes y sus decisiones hay que respetarlas.
Entender que las amenazas o castigos tendrán poco efecto y que es mejor construir una relación de respeto y comunicación para llevarnos bien.
Ayer fue uno de esos días que quería correr; discusión con el mayor, la menor se enfermó y el cansancio hizo que estuviera a punto de tirar la toalla.

Gracias a Dios de eso terrible salió algo mejor, abrimos nuestro corazón y hablamos, encontrando ideas en las que sí estamos de acuerdo y quedamos en trabajar con las que no.
Salimos a distraernos, cambiamos de aire y en la noche nos dio por crear, imaginar nuestro futuro ideal cada quien en lo suyo. Los viajes acordamos que es lo que quisiéramos compartir en familia.
La nena empezó a escribir en un cuaderno historias de una idea que tuvo cuando tenía 4 años.
Yo aterricé algunos proyectos pero sin duda el más importante es estar bien con mi familia, estar juntos, acompañarnos y apoyarnos.
Está bien decir lo que pensamos pero hay que cuidar nuestras palabras para no herir. Reconocer en otros sus aciertos y cosas positivas para no aplastar corazones.
Ser apoyo sólo cuando te lo piden; quedarte observando es difícil, como mamás/papqueremos estar ahí para cacharlos y que no sufran, pero precisamente en las caídas está la lección.
Dejarlos ser, dejarlos que se caigan y dejarlos que asimilen la lección y aprendan es una de las cosas más difíciles de ser mamá.

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Taco Árabe Constellation

Amo los Tomatitos NatureSweet tipo Constellation porque el paquete tiene todos los tipos de tomatitos y los colores del otoño mi estación favorita.
Les voy a pasar una receta que a mis hijos les encantó con estos tomatitos:
Taco Árabe Constellation, es de lo más sencillo pero tiene muchísimas propiedades y lo mejor es que es delicioso.
Pones a calentar un Pan Pita, que quede suave (si la quieres tostada y crujiente también se vale), unta el jocoque a todo lo ancho del pan, corta los Tomatitos Constellation en cuatro y ponlos en una mitad. Literal hazlo taquito y a comer se ha dicho.
Las nutrientes que este platillo aporta son muchísimos; el jocoque tiene probióticos que favorecen la buena digestión, es bajo en grasa y contiene mucha proteína y calcio, contiene Vit E, Vit B6 y B12.
El Pan Pita no tiene grasa y los carbohidratos aportan energía.
Los Tomatitos Constellation gracias a que tiene diversos colores aportan muchos nutrientes como la Vitamina A buenísima para la salud visual y del sistema circulatorio, Vit C que tiene antioxidantes y refuerza el sistema inmunológico.
Así que disfruten de esta sencilla receta que puedes hacer junto a tus hijos para un lunch, snack o cena ligera y nutritiva.

Tomatitos y sus beneficios en el embarazo y lactancia

Sabemos que las mujeres que están embarazadas y luego lactando a sus bebés necesitan muchos nutrientes como calcio, hierro, proteína, grasas, carbohidratos y muchas vitaminas pero hoy les voy a contar de un alimento que además de ser delicioso es muy fácil de encontrar y preparar: los Tomatitos. 

Los Tomatitos en todas las variedades que tiene Naturesweet; Glorys, Sunburst, Cherubs y Constellation; contienen vitamina A que ayuda al crecimiento y desarrollo de las células, a la salud visual, pulmonar y de los riñones; está vitamina también ayuda a tener una piel saludable, al crecimiento de los huesos, ayuda a metabolizar las grasas y a prevenir infecciones. 

Los Tomatitos también proporcionan vitamina C que además de proteger y reforzar el sistema inmunológico, es buenísimo para el sistema circulatorio y a la formación de hemoglobina y células rojas en la sangre. También ayuda a huesos, músculos y tejidos pues los Tomatitos son antiinflamatorios. 

Aportan Tiamina la cual metaboliza los carbohidratos y la vitamina B6 que tienen ayuda a metabolizar las proteínas, grasas y carbohidratos. 

Por último al comer los Tomatitos con todo y cáscara ingieren fibra la cual ayuda a sentirse satisfechas y al sistema digestivo (evita el terrible estreñimiento). 

Así que por todo lo anterior los Tomatitos Naturesweet deben estar presentes en la dieta de las mujeres embarazadas y lactando. 

Ensalada en frasco

Últimamente he ido a diversos eventos en los que las ensaladas están en los frascos  Mason Jars, además de verse súper chic tienes a la vista todos los ingredientes y se mantiene todo el contenido dentro evitando derrames o accidentes.
Les voy a dar una lista con ideas de diferentes opciones de ingredientes para que ustedes elijan la combinación que más les guste.
Aprovechen la variedad de colores que tienen los tomatitos Nature Sweet para que la ensalada se vea más atractiva y también al combinar muchos colores aumentamos la variedad de vitaminas y minerales que estamos consumiendo.

Escoge una opción de hoja verde:
Lechuga
Kale
Espinaca

Ponle colores vivos con verduras rayadas o en cuadritos:
Jícama
Zanahoria
Betabel
Elotes
Pepino
Jitomatitos Cherubs, Glorys, Constellation o Sunburst todos de NatureSweet.

Incluye nueces o semillas:
Nueces garapiñadas
Almendras fileteadas
Semillas de girasol
Cacahuates
Nuez de la India

Elige una fuente de proteína:
Jamón de pavo en trozos
Pollo a la parrilla
Surimi
Huevo cocido
Atún
Queso manchego, de cabra o panela en trozos.

Elige grasas saludables:
Aguacate
Aceitunas
Aceite de oliva
Aderezos

Carbohidratos:
Trigo
Quinoa
Pasta cocida
Croutones

Elige uno de cada categoría o varios, diario puedes tener una ensalada diferente y colorida.
Si vas a correr al día siguiente deja los frascos preparados desde una noche antes para tener un lunch saludable y práctico.

 

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¿Cómo conservar mejor los tomatitos?

Mi amiga Ingrid que es chef está de visita en mi casa porque vive en Canadá, como buena gourmet abrió mi refrigerador y dio un grito al ver mis #TomatitosNatureSweet dentro de él, pues me explicó que el frío hace que la piel de los tomatitos se arrugue y deterioren prematuramente.
Así que me puse a la tarea de extraer todo su conocimiento y aquí se los comparto:
No meterlos al refrigerador.

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Deja los #TomatitosNatureSweet en su empaque en un lugar que no les de el sol.
Mantenlos a una temperatura entre 18 a 21 grados centígrados.

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Los tomatitos en general son muy sensibles al etileno que producen ciertas frutas como la manzana, papaya, aguacate, ciruela y plátano así que mantenlos separados.

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Por el contrario si están verdes y quieres que maduren pronto mételos en una bolsa de plástico con una manzana; pero los tomatitos NatureSweet siempre están en su punto, así que solo cuida los puntos anteriores para que cuando los ocupes como snack, guiso, ensalada o guarnición sigan tan bonitos como los compraste.
#CultivandoFelicidad #mommytip

Antojos sanos para peques

IMG_7293¿Cuál es el secreto para que se les antojen cosas saludables a los niños?
Ponerlo a la vista.
Ponerlo en tu plato.
Dejarlo a la mano.
Ofrecérselos de forma continua.
Te recomiendo involucrarlos desde la compra de los ingredientes; en el súper deja que te ayuden a escoger las frutas y verduras, háblales de los colores, las formas y los tamaños; hazlo divertido y dinámico; pídeles que busquen las frutas o verduras más raras como por ejemplo: el carambolo, la berenjena o el brócoli; después pídeles que señalen la fruta o verdura más grande, como una sandía, y que busquen los más pequeños como los tomatitos NatureSweet, muéstrales que hay de diferentes colores y formas como los cherubs que son más alargados y los glorys que son redondos, muéstrales los diferentes colores que tienen los tomatitos sunburst que son amarillos y que te digan cuántos colores ve en los constellation: naranjas, amarillos, cafés y hasta verdes.
Motívalos a probar un alimento nuevo y haz que te ayuden en la preparación de la comida aunque sea haciendo algo sencillo como lavar o secar las verduras, contar las gotas para desinfectarlos, exprimir un limón o revolver la ensalada; la idea es que se vayan acostumbrando a ser parte de la preparación.
Está comprobado que hacer esto hace que los niños se sientan muy orgullosos del producto final y por supuesto que querrán probar su creación.
Si los ves renuentes no los obligues a probarlo, simplemente ponlo en tu plato y no les compartas; la psicología inversa funciona generalmente en estos casos; lo que no pueden tocar se antoja más.
Si tienen algún personaje o deportista favorito diles que te enteraste que su platillo favorito tiene el alimento que quieres que prueben.

Déjales a su alcance comida sana; los tomatitos para mí son la opción ideal porque los dejo lavados y desinfectados en un recipiente a la vista de mis hijos y en lugar de abrir un paquete de galletas (que están en el estante más alto de mi alacena) se les hace fácil tomar un puñito de tomatitos (o todo el plato) y se lo comen como snack de media tarde.
Déjalos que jueguen con la comida, a nosotros nos prohibían usar los alimentos para divertirnos pero la verdad es que formar figuras en el plato o usar los tomatitos como canicas hace que los niños le tomen el gusto a nuevos sabores.
Relájate. Mientras más insistes más se resisten, los niños literal huelen la tensión a kilómetros.
Pon el ejemplo. Al final tus hijos comerán lo que tú comas y si disfrutas los alimentos ten por seguro que tarde o temprano terminarán probando más cosas sanas.

Snapseed

13 razones para ver “13 reasons why” en Netflix

La serie de Netflix “13 reasons why” es simplemente adictiva y más como madre de un adolescente. El tema principal sobre el suicidio juvenil tiene otros temas; drogadicción, abuso sexual, bullying, redes sociales, alcoholismo; igualmente importantes de los cuales sé que preferirías no saber pero tristemente son una realidad que están viviendo los chavos y sí, sí te darán ganas de meter a tu adolescente a una burbuja en la que nada lo toque pero eso si es imposible por eso es que te dejo las razones del por qué tienes que verla ¡ya!.
1. Empiezas a verla pensando que eso no puede pasarle a tu hij@ nunca; por el capítulo 3 ya no estás tan segura.
2. Te cuestionarás el por qué los adolescentes nos ven a nosotros los padres como el enemigo en lugar de vernos como aliados y querrás quitarle el celular y cancelarle todas las redes sociales. Después comprenderás que quien debe apagar el celular y conectar con el teen eres tú.
3. Entenderás que el bullying es un problema gravísimo y su gran aliado es el silencio. Necesitas hacerle saber a tu hijo  que tiene que hablar si es víctima o testigo del acoso escolar o ciberacoso, pues el quedarse callados lo convierte en cómplice. Debemos aceptar que tal vez no tenga la confianza de hablar con nosotros los padres pero que elija con quién discutirlo; ya sea un profesor, tío, abuela; a quien le tenga más confianza pero que hable.
4. La escuela no es responsable de nuestros hijos pero si puede ayudar a parar situaciones de riesgo. Tanto padres como docentes debemos de estar en  comunicación sobre los peligros que corren los adolescentes; estar en el mismo canal.
5. Irás corriendo a buscar “Señales de abuso e intimidación en Google” para estar seguro de que tu adolescente no está pasando por ello.
6. Para el capítulo 8 querrás volver a pensar que eso es ficción y no sucede. Encerrar a tu hij@ y hacer homeschool. Esto también es utópico, debes darle la información necesaria para resolver situaciones en la vida real.
7. Te darás cuenta que la realidad supera a la ficción y que la única que quiere hacerse cocowash de que tu hijo está todavía muy chico para ver esta serie eres tú. Necesitan los adolescentes saber a lo que se enfrentan y si esto lo haces a su lado va a sentir que contigo puede hablar de todos estos temas. Aplicar el Co-Viewing.
8. Tienes que informar al adolescente de los riesgos que corre al tomar alcohol, usar drogas o tener sexo sin protección, háblalo sin juzgar sólo dale las consecuencias de lo que puede ocurrir.
9. Hablar con nuestros hijos sobre todos los temas que salen de esta historia y plantearles las preguntas: ¿Tú qué piensas acerca de…? ¿Qué hubieras hecho en esa situación? Si no me tienes confianza ¿Con quién quisieras compartir esto? Lo más importante es que entables un puente de comunicación con tu teen.
10. Te darás cuenta de que los padres muchas veces somos los últimos en enterarnos de lo que sucede en la mente de nuestro adolescente. Debemos asegurarles que por más mala que les parezca cualquier situación, su familia es quien va a apoyarlos siempre. Insistir que todo tiene solución excepto la muerte.
11. Hacerle ver que los “amigos” que te hacen hacer cosas con las que no se siente bien no son “amigos” y que el estar en un grupo lo hace también responsable de lo que hagan algunos de ellos. Explicar los riesgos que hay en el internet y las redes sociales, el cyberacoso es un crimen.
12. Saber decir “NO”, eso no los hace llorones o fresas, cuando algo no les parece que lo digan sin pena y que llamen cuando no la están pasando bien en cualquier lugar sin importar la hora; que les quede claro que tú estarás disponible para ellos siempre.
13. Pide ayuda. No somos especialistas, si no sabes tratar un tema con tu hijo o cómo abordarlo lo mejor es acercarte a alguien que sepa. Muchas veces como mamás/papás en lugar de abrir la comunicación la cerramos. Acércate a los maestros y psicólogos de la escuela ellos son tus ojos la mitad del día. Si están pasando un momento familiar difícil como un divorcio, la muerte de algún familiar, problemas financieros o lo que sea que provoque un desequilibrio emocional para tus hijos acércate al departamento de psicología de tu escuela; además de darte herramientas para manejar las situaciones en casa a la escuela le dará un contexto completo de lo que le pasa al adolescente.

P.D. No esperes a que tu hijo crezca para hacer co-viewing o tocar temas delicados; la confianza es algo que vas construyendo poco a poco desde que son pequeños y aprovecha cualquier oportunidad para conectar, dar un consejos o mostrar las consecuencias que una acción negativa pueda traer.

Mommygeek en la CES

CES es el Consumer Electronic Show; el Show de electrónicos de consumo más importante de EU y tal vez del planeta. Cada año se lleva a cabo en Las Vegas, Nevada desde hace ya 51 años.
Aquí se reúnen compradores y vendedores de tecnología y electrónicos, además de periodistas especializados para cubrir 4 días de eventos. Es una locura, literal colapsa toda la Ciudad.
La CES ocupa todo el centro de convenciones nuevo y viejo además de muchos hoteles como el Aria, Venetian, Ceasars que abren sus salones de congresos para albergar a más de 3900 expositores (el 40% provienen de China) y todo ocupa un espacio de más de 35 campos de fútbol.
El CES se divide por pabellones con diferentes temáticas: automotriz, deporte, gaming, salud, casa, niños, cómputo, celulares, pantallas, todo lo que se imaginen.
Lo que más me llamó la atención fue:
*Foldimate el robot que dobla ropa. Sale hasta febrero del 2019 costará 1000 dlls.

*O2Nails; Impresora para las uñas, imprime desde un logotipo, fotografías o cualquier diseño en tus uñas.

*Magik; Cepillo de dientes inteligente con realidad aumentada, usa filtros de fantasía para hacer el lavado más divertido y al finalizar te manda un reporte del lavado al celular.

*Robotina ya existe y se llaman Hombots, son asistentes inteligentes que manejan tu hogar. Están conectados a los diferentes aparatos electrónicos de la cocina y lavandería y puedes manejarlos también desde tu celular. El hombot de LG se llama Chloi y mientras estás preparando la cena puede encender el horno a la temperatura que necesitas, ir preparando la lavadora de platos además de estar al pendiente del lavado de tus prendas en la lavandería.
Hay otros robots similares que además de interactuar con cada uno de los miembros de tu familia, cuidan la casa como un sistema de seguridad.

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*Autos autónomos, tuve la oportunidad de conocer el Concept i de Toyota, probamos lo que será un viaje en un coche con inteligencia artificial. Los coches en unos años serán sin pedales y sin volante.

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Sin duda la CES es el escaparate ideal para conocer lo más nuevo en el mundo de la tecnología así como una mirada al futuro de los prototipos de objetos que solamente eran un sueño hace algunas décadas.
Si piensan ir el próximo año reserven su hotel con tiempo, es irreal que todos los hoteles estén a su máxima capacidad o con tarifas muy elevadas. Aprovechen el sistema de transporte gratuito que salen de los hoteles cede y del centro de convenciones.
Checa los horarios de las apariciones especiales de personalidades, este año estuvieron Usain Bolt, Dr. Oz y Shaquille O’Neil.

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Primero dirígete a ver el salón de los productos premiados y reconocidos, son alrededor de 100 pero te podrás dar una idea de lo que no puedes dejar de ver en el Show.
Para probar los productos y prototipos tendrás que esperar en línea de 10 a más de 30 minutos pero vale la pena vivir la experiencia.

Vamos por un Helado

¿Sacaste buena calificación?
Vamos por un helado.
¿Salió el sol?
Vamos por un helado.
¿Estás cansado?
Vamos por un helado.
¿Estás feliz?
Vamos por un helado
Sobran pretextos para ir por un helado, así que mi hija está feliz con su BabyAlive #Heladito; le encanta llevarla cuando vamos por un helado y jugar a que sirve helado con el cono mágico que tiene pues aparece y desaparece como si la BabyAlive realmente se lo comiera.
Les recomiendo esta linda muñeca que representa algo que nosotros en familia disfrutamos hacer juntos.

Mamá improvisada

Les debo decir que me encanta saber exactamente lo que va a suceder, cómo responder y mantener todo bajo control, pero en mi caso la maternidad llegó y me tomó desprevenida; nadie me dijo lo que iba a experimentar.

Fui la primera de mis amigas en tener un hijo así que me sentí sola y con una responsabilidad enorme por ese ser que crecía dentro de mí.
Los meses fluyeron, las molestias no fueron pesadas, lo disfruté, pero ese miedo creció.

Llegó este niño hermoso y bien portado; no lloraba, dormía muchísimo pero en el día y durante tres meses me tuvo despierta 20 horas al día, me tomaba como su chupón humano y no se despegaba. Me sentía una improvisada de la maternidad. Tenía miedo de despertarlo, tenía miedo de besarlo y contagiarlo (de nada estaba sana), tenía miedo de llevarlo a dormir y dejarlo solo, tenía miedo de que alguien más lavara sus biberones y lo hiciera mal, tenía miedo de entrar a su cuarto y despertarlo. En resumen tenía miedo de todo, de equivocarme, de fallar y ser una mala mamá.

Y ¿Qué creen? Si, me equivoqué en todo porque quería ser perfecta y les tengo una gran noticia ¡No hay mamá perfecta!.
Relájense, disfruten y sólo den lo mejor, éntrenle con todo a la aventura más grande que es la maternidad, se equivocarán, lo remediarán; no hay competencias, la maternidad es algo que ocurre entre tú y tus hijos; extraños y/o conocidos absténganse de criticar o juzgar, de por sí es difícil esto de criar para todavía lidiar con otros ajenos a ello.

Así que si tú te sientes igual te digo que hay luz al final del camino, cada día te sentirás más segura; el instinto maternal no falla. Disfrútalo porque se va de volada; este año mi hijo, ese bebé cumple 15 años y créeme cambiar el pañal o hacer la papilla es pan comido a comparación a educar a un adolescente. Juega, ama y ríe lo más que puedas, toma muchas fotos, porque después ya no te dejarán, y habla mucho con ellos, déjale claro que lo amas más que nadie en todo el universo.

Felicidades mamás.

Mis amigas blogueras y yo nos unimos para esta celebración, quédate a leer.

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